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2021.08.31
「孕期一個月胖3公斤正常嗎？」
「吃太少貝比會不會沒長肉？」
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懷孕中的貝媽是不是都胃口大開呢～
體重會增加也是很正常的
只要飲食均衡、增重在合理範圍內
貝比也能攝取到相對的營養
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其實懷孕中所增加的體重
和懷孕前的BMI也有關係唷！
例如：
BMI <18.5 的貝媽，屬於過輕者
建議整體增加約12.5～18公斤。
BMI在18.5-24.9 之間的貝媽，屬於過輕者
建議整體增加約11.5-16公斤。
BMI在25-29.9 之間的貝媽
建議整體增加約7-11.5公斤。
BMI>30 的貝媽，屬於肥胖者
建議整體增加約5-9公斤。
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建議貝媽每週 #測量體重
除了透過飲食、運動來維持體態
也可和醫生討論＆擬定適合的飲食計畫
也可以幫助貝媽增加營養吸收與嗯嗯順暢喔～
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給貝媽與貝比最好的營養照護
